Anasayfa | İletişim  
facebook    twitter    twitter
Önsöz 9. Kalp krizini atlattıktan sonra yapılacaklar
1. Genel bilgiler 10. Kalp sağlığına odaklı yaşam biçimi
2. Kalp hastalığının belirtileri 11. Kalp hastalıklarında tanı yöntemleri
3. Kalp damarlarındaki daralmanın oluşum basamakları 12. Invaziv kardiyolojik tedavi yöntemleri
4. Kalp krizi geçirme riskiniz nedir? 13. Koroner yoğun bakım
5. Yüksek riskli kişiler neler yapabilir? 14. Cerrahi tedavi yöntemleri
6. Kalp krizinin belirtileri nelerdir? 15. Kardiyak rehabilitasyon
7. Kalp krizi anında neler yapılabilir? 16. Kalp ameliyatından sonra yaşam
8. Kalp krizi merkezi nedir? 17. Kalp ameliyatı öncesi hazırlıklar
Kalp Sağlığına Odaklı Yaşam Biçimi

Uzun süreli ve sağlıklı bir yaşam için yatırım yapılacak en değerli organ kalptir. Her türlü yatırımda olduğu gibi bu 'sağlık yatırımını' da erken yaşta başlamak gereklidir. Kalp ve damar sağlığına uygun diyet alışkanlığına mutlaka çocukluk çağında başlamalı ve ömür boyu sürdürmelidir.

Egzersiz sayesinde damar iç cidarından (endotel) ve diğer iç salgı bezlerinden salgı bezlerinden salgılanan kimyasal maddeler (hormonlar) damar çeperinde yağ ve pıhtı birikmesine engel olurlar. Bu iç salgı olayının gerçekleşmesi için en az 45 dk süreyle ve kalp hızını 120 atım/dk 'ya çıkarıp, o ayarda tutacak tempoda yürümek gerekmektedir. Bu egzersiz alışkanlığının haftada 5 gün ve ömür boyu sürdürülmesi gereklidir. Sigara tüketimi ülkemiz için çok önemli bir sağlık sorunudur. Üzülerek söylemek gerekir ki, dünyada kişi başına düşen sigara tüketiminin en çok olduğu ülkelerin başında Türkiye gelmektedir.Çoğu kişi sigara kullanma alışkanlığına ortaokul ve lise yıllarında başlamaktadır. Özellikle bayanlarda son yıllarda önemli bir artış olmuştur. Sigara kanı koyulaştırarak pıhtı oluşturmaya yatkın hale getirir ve damar cidarının yağ (kolesterol) tutmasını kolaylaştırıcı zemin hazırlayarak damarların hızla yaşlanmasını teşvik eder. Kalp krizi riskini önemli ölçüde artırır. Diyet alışkanlığı son derece önemli bir konudur. Ülkemizde 5-10 yıl içinde görmeye başladığımız 'fast-food' alışkanlığını giderek artması, önümüzdeki 25 yılda kalp hastalıklarından ölenlerin sayıca patlama derecesine ulaşmasında sigara ile birlikte en önemli faktör olacaktır. Sağlıklı bir diyet; katı ve kızartılmış yağlardan uzak dengeli bir şekilde dağıtılmış -protein

 

"En yüce değer bilgi, En üstün hizmet insana hizmettir"
Zemedya Digital Creative Agency - Web Tasarım, Kurumsal Kimlik, Grafik Tasarım